У ребенка низкий гемоглобин? Корректируйте образ жизни

Total views: 765
Word Count: 402

То дождик, то ветер, то солнечный день. На улице переменчивая царица осень. Казалось бы, что у природы всегда прекрасная погода. Живи и радуйся. Да только самочувствие ребеночка подводит. Куда исчезла летняя подвижность вечного «двигателя-прыгателя», откуда появилась повышенная утомляемость, и почему ослабился иммунитет? Возможно, у него понизился уровень гемоглобина.
Гемоглобин, являясь основной составной частью эритроцитов, насыщает растущий организм кислородом. При его снижении ребенок становится более восприимчивым к различным вирусным инфекциям, простудным и другим заболеваниям. Из-за нехватки кислорода снижается иммунитет, задерживается как умственное, так и физическое развитие. Все внешние признаки низкого уровня гемоглобина также «на лицо»: «аристократическая» бледность, фиолетовые губы, тонкая сухая кожа. Кроме того, возможны жалобы на частые головокружения, ускоренное сердцебиение, отдышку и непонятную общую слабость.
Для определения уровня гемоглобина нужно сдать общий анализ крови. Для детей разных возрастов нормальные показатели очень вариабельны:
 в первый месяц жизни ребеночка нормой считается показатель 107-117 г/л;
 ближе к годику хорошо, когда он колеблется в пределах 117-140г/л;
 до 5 лет допускается падение нижней границы до 110г/л, верхняя-140г/л;
 после 5 и до 10 лет оптимальными показателями считаются цифры 115-145 г/л;
 от 10 лет – 120-150г/л.
Уровень гемоглобина грудничка зависит от маминого питания, которое необходимо наполнить железосодержащими продуктами: мясо, овощи, фрукты, соки. Для малышей-искусственников существуют разнообразные смеси, состав которых обогащен железом.
Вы уже совсем большие? Тогда давайте контролировать питание. Отличное начало дня – каша. Способностью поддерживать хороший уровень гемоглобина отличаются гречка, пшено и овсянка. Не рекомендуется давать эти каши с молоком. Известно, что железо с кальцием усваивается хуже. Попробуйте давать продукты, содержащие большое количество кальция, отдельно от железосодержащей пищи. И все же важно понимать, что низкий уровень гемоглобина связан далеко не только с нехваткой железа, а и с дефицитом витаминов С, В 12 и фолиевой кислоты. Поэтому полезно готовить мясные блюда в сочетании с овощами. Тушеное мясо с овощными ингредиентами станут полезным и вкусным обедом для всей семьи. Пусть привычным и любимым пунктом в ежедневном рационе вашего ребенка станут фрукты: свежие, сухие, замороженные.
Однако делать ставку только на разнообразное питание как на способ повышения и поддержания гемоглобина в норме все же не стоит. Для ребенка с пониженным гемоглобином необходимо побольше дышать чистым свежим воздухом, побольше бегать и прыгать, и вообще всего побольше в плане повышения энергозатрат организма. Сократите время просмотра мультфильмов в обмен на интересную, веселую прогулку, начните день с гимнастики в стихах, поиграйте в догонялки и другие активные игры. Атмосфера бодрости, любви и хорошего настроения совместно с нормальным и здоровым образом жизни вашей семьи и ребенка в частности станут залогом хорошего уровня гемоглобина.